Kehotietoisuus ja tunnetaidot – välineitä hyvinvointiin ja kohtaamiseen
Koulutus lisää ymmärrystä kehotietoisuudesta, kehon, tunteiden ja mielen yhteydestä sekä harjaannuttaa käytännöllisiä ja omaan arkeen sovellettavia taitoja.
Koulutus kehittää taitoa kuunnella oman kehon viestejä, lisää stressin säätelytaitoa ja kykyä pitää omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta huolta.
Lisäksi tutkimme tunteiden ja tarpeiden tunnistamista, turvallista itseilmaisua ja kohtaavaa vuorovaikutusta. Koulutus sopii myös työhyvinvoinnin tueksi, myötätuntouupumisen ehkäisyyn, tunnetartuntojen käsittelyyn sekä työelämän tunnetaitojen vahvistamiseen.
Sisältö
Koulutus tarjoaa ymmärrystä ja tietoa kehotietoisuudesta sekä käytännön harjoituksia. Harjoituksiin jokainen osallistuu itseään ja omia rajojaan kuunnellen ja kunnioittaen, itsemyötätuntoa kehittäen.
1. Kehotietoisuus, turvallisuuden tunne ja oma hyvinvointi
- Ymmärrystä kehotietoisuudesta sekä yksinkertaisia harjoituksia, jotka tukevat turvallista ilmapiiriä ja kykyä kuunnella oman kehon viestejä, kehittävät itsemyötätuntoa ja itsestä huolenpitoa.
2. Stressireaktiot: tunnistaminen ja hellittäminen
- stressireaktioiden tunnistaminen kehollisina reaktiona ja yksinkertaisia harjoituksia, jotka ohjaavat vahvistamaan turvallista olotilaa ja hellittämään.
3. Tunteet ja keho
- Tutkitaan, missä eri tunteet aktivoituvat ja miten ne tuntuvat kehossa
- Tutkitaan, mitä keho ja tunteet kertovat omista tarpeista
- Ymmärrystä tunteiden sietoikkunasta, yli- ja alivirittyneisyydestä ja traumojen vaikutuksesta
- Omien tunteiden turvallinen kohtaaminen, säätely sekä nähdyksi ja kuulluksi tulemisen merkitys
4. Tunteet ja sosiaalinen vuorovaikutus
- Välineitä tunteiden ilmaisuun
- Taitoa kuunnella – miten tukea aitoa kohtaamista?
- Kehonkielen ymmärrystä
- Taitoa erotella omat tunteet toisten tunteista, tunnetartunnoista hellittäminen
5. Itseilmaisu, leikki ja liike
- Miten tunteet ja liikeimpulssit liittyvät yhteen? Kinesteettinen ilmaisu, spontaani liike ja sen esteet
Ilmoittaudu-painike vie kotisivuillemme, josta löydät lisätietoa koulutuksesta.
Kiinnostuitko koulutuksesta?
Jos haluat lisätietoa aiheesta Kehotietoisuus ja tunnetaidot – välineitä hyvinvointiin ja kohtaamiseen, klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan koulutuksen järjestäjälle.Seuraavat toteutukset
Kohderyhmä
Harjoitukset sopivat niin vasta-alkajille kuin kehotietoisuutta pitempään eri tavoin harjoittaneille. Koulutus sopii myös mm. terapia-, opetus- ym. ihmissuhdealoilla toimiville työhyvinvoinnin tueksi ja oman kehotietoisuuden vahvistamiseksi.
Aikataulu
20.09. – 01.11.2024
Perjantaisin
20.9.2024
11.10.2024
1.11.2024
klo 9.00-16.00 (24 oppituntia)
Koulutuspaikka
Päijät-Hämeen kesäyliopisto
Hannunsali, Rautatienkatu 3, Lahti
Kouluttaja
PBSP-terapeutti, Rosen-terapeutti, Essential Motion -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, työnohjaaja (STOry), MMT Riitta Saarikko
Riitta Saarikko on perehtynyt kehotietoisiin menetelmiin 1990-luvulta alkaen. Hän on järjestänyt kehotietoisuuteen liittyviä ammatillisia täydennyskoulutuksia sekä suomalaisten että ulkomaisten asiantuntijoiden kanssa vuodesta 2004 alkaen. Hän on myös Kotona kehossa -valmennuksen toinen kehittäjä ja kouluttaa Kotona kehossa -valmentajia.
Päijät-Hämeen kesäyliopisto Facebookissa
Kustannukset
Koulutuksen hinta on 570 € (hintaan ei lisätä arvonlisäveroa)
Ota yhteyttä
Polkuja kohti merkityksellistä elämää
Päijät-Hämeen kesäyliopisto tarjoaa opintoja, jotka tuovat arkeen uuden kipinän. Me suhtaudumme tietoon ja sen soveltamismahdollisuuksiin uteliaisuudella, ja haluamme herättää saman tiedonjanon kaikissa opiskelijoissamme. Inspiraatio kohti uutta voi lähteä liikkeelle yksittäisestä koulutuksesta ja kasvaa koko elämän suunnan muuttavaksi urapoluksi. Tervetuloa oppimaan...
Lue lisää kouluttajasta Päijät-Hämeen kesäyliopisto ja katso koulutustarjonta täältä