Stressi

Uuden oppimisella voi olla merkittävä vaikutus stressiin ja stressinhallintaan. Lue, miten voit hallita stressiä oppimisen kautta ja miksi se toimii!

Erityisherkkyyttä esiintyy 15–20 %:lla maailman väestöstä, mutta mitä erityisherkkyys tarkoittaa? Miten arjessa voi hyödyntää erityisherkän piirteitä?

Ennen kuin stressi ottaa vallan, ota tilanne haltuun! Käytä näitä viittä vinkkiä päästäksesi stressistä eroon ja tunnet olosi hyväksi tänä syksynä.

Lue vinkit, jotka helpottavat töihin paluuta ja tasoittavat tietä onnistuneelle syksylle.

Mitä ovat yleisimmät digiuhat ja miten voit suojautua niiltä? Varmista, ettet ota turhia tietoturvariskejä.

Jatkatko usein hommien paiskimista vielä työtuntien ulkopuolella? Ehkä kannattaa pysähtyä hetkeksi ja pohtia, ovatko työ ja vapaa-aika arjessasi tasapainossa. 

Oletko kuullut etätyöväsymyksestä? Tiedätkö millaisia etätyöväsymyksen merkit ovat? Lue artikkeli ja opi tunnistamaan etätyöväsymyksen oireet. 

Muutos voi olla erittäin stressaava kokemus. Tällä hetkellä saatat kokea elämässäsi useita muutoksia kerralla, joista selviytyminen voi tuntua vaikealta. 

Miltä sinun to do -listasi näyttää tänään, tällä viikolla tai tässä kuussa? Onko se pitkä? Kuinka monta kohtaa pystyt ruksaamaan listaltasi ennen projektiesi deadlineja? 

Tutustu Pomodoro-menetelmään, joka on suosittu ja yksinkertainen ajanhallinnan tekniikka. Pomodoro-tekniikasta voit saada apua ja puhtia työskentelyysi vaikka heti.

Oletko valmis kokeilemaan jotain uutta töissä, jos se pienentää stressitasoasi ja parantaa yöuniasi? Lue vinkit mindfulnessin hyödyntämiseen työssäsi »

Työhyvinvointi on kokonaisuus, joka syntyy arjessa. Koulutus.fi kokosi listan hyvinvoivan työyhteisön tunnusmerkeistä.