Palautumisohjaajakoulutus 10 op
Palautuminen tarkoittaa voimavarojen lisääntymistä, väsymyksen tunteen väistymistä ja elpymistä koetusta rasituksesta. Kun ihminen on palautunut, hänen olonsa on hyvä, myönteinen ja kykenevä. Kehollisuus luo tietoisuuttamme. Kehon kuuntelu, havaitseminen ja ymmärtäminen johtaa väistämättä itsensä ymmärtämiseen. Ohjaajakoulutuksesta saat käytännönläheisiä työvälineitä työhyvinvointia edistävään toimintaan.
Koulutuksen teoreettinen viitekehys koostuu länsimaisesta keho- ja rentoutusterapiasta, sekä sosiaalisen oppimisen teoriasta. Teoria ja käytäntö pohjautuvat Palautumispiirakka™️:n kuuteen eri sektoriin; uni, ravinto, luonto, keskittyminen-rentoutuminen-rauhoittuminen, kehon ja mielen aktiivinen palautuminen sekä mielen valmennus, joita tarkastellaan koulutuksessa.
Suorittaessasi Palautumisohjaajakoulutuksen kokonaisuudessaan saat käyttöösi rekisteröidyn PALAUTUMISOHJAAJA-nimikkeen.
Koulutuksen sisältö
Palautumiskoulu pitää sisällään 9 lähiopiskelupäivää, jotka jaetaan kolmeen eri kokonaisuuteen. Kukin kokonaisuus on 3 päivän pituinen. Koulutuspäivien sisältö saattaa vaihdella eri ryhmillä, mutta asiasisältö pysyy kuitenkin samana. Vaihtelut johtuvat ryhmän koosta ja kokemuksellisen oppimisen prosessista.
Saat käyttöösi kolme (3) valmista ohjelmakokonaisuutta. PalautumisohjelmaPRO™️:t ovat aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia, joita voi käyttää kokonaisuuksina tai osina yksilö- ja ryhmätyöskentelyssä. Ohjelmat ovat suomalaisen fysioterapeutin Ulla Ollikkalan suunnittelemia ja niiden tavoitteena on fyysinen voimaantuminen ja palautuminen.
1. Aktiivinen palautuminen (3 päivää)
• Työskentelyn teoreettinen pohja.
• Autonominen hermosto osa 1.
• Palautumispiirakka ja sen käyttö.
• Palautumisen kyselykaavakkeet 1 ja 2.
• Rentoutumisen taitoa lisääviä harjoituksia.
• Pysähtymiseen ja palautumiseen liittyviä harjoituksia.
• PalautumisohjelmaPRO™️ 1. Teema, Pysähtyminen.
2. Aktiivinen palautuminen ja rentoutuminen (3 päivää)
• Autonominen hermosto osa 2.
• Polyvagaalinen teoria.
• Allostaattinen kuorma.
• Rentoutumisen teoreettinen pohja. Rentoutumisen taitoa lisääviä harjoituksia.
• Hengitys ja palautuminen.
• PalautumisohjelmaPRO™️ 2. Teema Irtipäästäminen.
• PalautumisohjelmaPRO™️ 3. Teema Laajentuminen.
3. Luontovaikutteiset menetelmät, hiljaisuuden päivä ja mielen valmennus (3 päivää)
• Luonnon hyvinvointivaikutukset.
• Lähiluonnossa oleminen ja kokeminen.
• Hiljaisuuden päivä on retriitin kaltainen hiljentyminen.
• Hiljaisesti luonnossa™️ -ohjelma.
• MetsänHyssy™ -ohjelma.
• Mielenvalmennus osana palautumisen oivallusta. Ajatus-tunne –toimintamalli.
• Kirjareferaatin purku.
• PalautumisohjelmaPRO™️ ohjausnäyttö ja rentoutusohjaus.
• Valmistuminen Palautumisohjaajaksi.
Suoritustapa
Palautumisohjaajakoulutuksen keskiössä on kohtaava ja tunteva vuorovaikutus.
Koulutus on suurelta osalta kokemuksellista oppimista koulutuspäivien aikana (3×3 päivää), sekä opiskelijan omaehtoista harjoittelua lähijaksojen välissä.
Etäjaksot vaativat palautumisohjelmien käytännön harjoitteluun paneutumista. Etäjaksot sisältävät myös jonkin verran kirjallisia tehtäviä.
Todistuksen saaminen edellyttää kaikkiin lähijaksoihin osallistumista. Mahdollinen poissaolo lähijaksolta (sairastuminen tms.) voidaan korvata seuraavan koulutusryhmän kanssa, mikäli koulutuksen alkuperäisestä aloituksesta on enintään 2 vuotta aikaa (korvaajille on rajattu määrä paikkoja). Huomioithan, että kaksi ensimmäistä lähijaksoa tulee olla suoritettuna ennen viimeiseen päätösjaksoon osallistumista.
➡️ Koulutukseen ei suositella osallistumista, jos elämässä on meneillään suuria kuormitusta aiheuttavia tekijöitä tai kriisejä. Arvioithan tilanteesi jo ennen kuin ilmoittaudut koulutukseen.
Ilmoittaudu-painike vie Päijät-Hämeen kesäyliopiston kotisivuille, josta löydät lisätietoa koulutuksesta ja pääset ilmoittautumaan.
Kiinnostuitko koulutuksesta?
Jos haluat lisätietoa aiheesta Palautumisohjaajakoulutus 10 op, klikkaa alta ja täytä yhteydenottolomake. Kysymyksesi lähetetään suoraan koulutuksen järjestäjälle.Seuraavat toteutukset
Kohderyhmä
Koulutus sopii erinomaisesti sosiaali- ja terveysalan henkilöstölle, liikunnan parissa työskenteleville, työnohjaajille sekä palautumisen taitoja tarvitsevalle joko omaan tarpeeseen tai ryhmänohjaukseen.
Sinulle, joka tarvitset:
Keinoja purkaa kuormittuneisuutta
Keinoja jaksamiseen ja työhyvinvointiin
Keinoja unettomuuden hoitamiseen
Lisäystä kehon ja mielen tunneyhteyteen
Lepoa ja rentoutta
Lisää palautumisen taitoja
Uusia keinoja yksilö- ja ryhmäohjaukseen
Aikataulu
06.03. – 23.08.2025
Lähiopetuspäivät:
1. jakso: 6.-8.3.2025
2. jakso: 8.-10.5.2025
3. jakso: 21.-23.8.2025 (luontojakso ja valmistuminen)
Torstai klo 10-17, perjantai klo 9-16, lauantai klo 9-14
Luontojaksolla 1. koulutuspäivä päättyy vasta klo 21-22 (edellyttää yöpymistä)
Koulutuspaikka
Päijät-Hämeen kesäyliopisto, Lahden Tiedepuisto, Niemenkatu 73.
Luontojakso Liikuntakeskus Pajulahdessa (Pajulahdentie 167, Nastola), jossa myös yövytään.
Kouluttaja
Ulla Ollikkala, psykofyysinen fysioterapeutti, kouluttaja, uniohjaaja CBT-I
Nina Pajanti-Raudus, työnohjaaja, luonto-ohjaaja ja psykiatrinen sairaanhoitaja
Päijät-Hämeen kesäyliopisto Facebookissa
Kustannukset
Koulutuksen hinta on 1630 € (koulutuksen hintaan ei lisätä arvonlisäveroa)
Opiskelija vastaa itse mahdollisista matkustus-, majoitus- ja ruokailukustannuksista. Luontojaksolla opiskelijat myös yöpyvät Pajulahdessa, jossa majoituskulut ovat alkaen 58 €/vrk välillä valitun huonetyypin mukaan.
Ota yhteyttä
Polkuja kohti merkityksellistä elämää
Päijät-Hämeen kesäyliopisto tarjoaa opintoja, jotka tuovat arkeen uuden kipinän. Me suhtaudumme tietoon ja sen soveltamismahdollisuuksiin uteliaisuudella, ja haluamme herättää saman tiedonjanon kaikissa opiskelijoissamme. Inspiraatio kohti uutta voi lähteä liikkeelle yksittäisestä koulutuksesta ja kasvaa koko elämän suunnan muuttavaksi urapoluksi. Tervetuloa oppimaan...
Lue lisää kouluttajasta Päijät-Hämeen kesäyliopisto ja katso koulutustarjonta täältä